近年来，我国居民中风发病率呈上升趋势。《中国脑卒中防治报告（2023）》显示，我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世。40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。从总体上看，我国脑卒中发病呈现年轻化趋势。

如今，中风年轻化已逐渐成为全球性的问题。从1990年到2010年，全球 20 至 64 岁成年人的发病率增加了25%。　　

究竟什么是中风？为什么年轻人成为了中风高发人群？如何防止中风？　　

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什么是中风？

中风即“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪。最常见的两种类型是脑出血和脑梗死，其中脑梗死占80%左右。　　四川省人民医院发布的科普文章显示，中风是全球第二大致死病因，在我国是致死的“头号杀手”。它有着可怕的“三高”：发病率高、死亡率高、致残率高。　　

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中风冬季更高发

中风属于冬季“流行病”。复旦大学附属华山医院神经内科副主任医师董漪接受媒体采访时表示，寒潮与中风之间存在一定的联系，人体经历的冷应激可能引发一系列生理变化，包括心脑血管系统的反应。这些变化可能对中风的发病风险产生影响。　　

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中风患者为何年轻化？

华南理工大学附属第六医院发布的科普文章显示，青年卒中患者有几个常见共同点：

1.不良生活习惯 长期的饮食没有节制，经常食用高脂肪、高热量的食物，导致肥胖。加上久坐、缺乏运动、熬夜、吸烟和饮酒。这些不良的生活习惯会使得血管不再光滑，通畅的血液逐渐淤塞。　　

2.熬夜耗竭精气神 长期的缺乏睡眠也是动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖的危险因素，而这些又进一步促成中风的发生。　　

3.对自己的身体过分“自信”　有的年轻人知道自己有高血压、糖尿病等慢性疾病，但是觉得自己还年轻，就没有理会。平素不检查、不治疗、不听从医师建议，或者偶尔检查一次、吃点药，就算完成“任务”。正是这样的漫不经心造成年轻人体质的过早衰退，轻微活动就心慌气促，熬夜就头晕眼花。　　

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如何快速识别中风

中风后把握时间非常重要。佛山疾控发布的科普文章显示，对于中风患者来说，当脑缺血超过4.5小时，脑细胞将会出现不可逆的损伤：终身口齿不清、肢体瘫痪、残疾、昏迷甚至死亡，只有争分夺秒才能最大程度降低脑部的损伤。如果在短时间内能发现症状，并且得到及时治疗，能很大程度上降低中风导致的致残率和死亡率。　　

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生活中如何预防中风？

江苏省南京市中西医结合医院脑病科副主任医师吴剑钰在接受媒体采访时表示，生活中预防中风等心脑血管疾病可以遵循“1-2-0”原则。　　

“1”是早晚多喝1杯水 凌晨时刻，血液流动比较慢，是心脑血管疾病的高发时段。晨起喝一杯温开水，有助于稀释血液，降低心脑血管疾病风险。　　

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水可以稀释血液，预防缺血性卒中。但睡前饮水不要喝茶或其他饮料。　　

“2”是天冷外出带上两件套 这两件套指的是帽子和围巾。冬季气温过低时，血管会收缩，引起血液循环不畅，疾病发生概率高。气温较低出门时尽量戴帽子、围巾。　　“0”是适当多吃圆形的果蔬 有研究表明，多吃白色果蔬可降低心脑血管疾病的发病风险。所谓白色果蔬，是指果肉部分为白色的食物，包括苹果、梨等圆形白色果肉的水果。建议每天吃一个苹果等白色水果预防心脑血管疾病的发生。